Niebawem – zgodnie z terminami wyznaczonymi w 2019 r.– rozpoczną się ferie zimowe. To doskonały czas, by pomyśleć o swoim zdrowiu, tj. racjonalnym odżywianiu i aktywności fizycznej.
Terminarz ferii zimowych w 2019 r.
Jak dbać o zdrowie i formę podczas ferii? Dobre przykłady znajdziemy choćby w filmie „Zdrowe odżywianie w sportowej rodzinie”.
Główną przyczyną otyłości jest nieprawidłowy styl życia, czyli brak regularnego wysiłku fizycznego, a także niewłaściwa dieta.
Ruszając się, spalamy zbędne kalorie i dzięki temu dbamy o dobre samopoczucie, sprawność fizyczną oraz zdrowie. Wybór zimowych aktywności jest szeroki, może to być np. jazda na łyżwach, rowerze, bieganie lub chodzenie. Ważne jednak, aby ten wysiłek podejmować regularnie.
Drugim istotnym elementem jest racjonalna dieta, która zawiera zdrowe produkty. Pamiętajmy, że właściwe żywienie jest szczególnie istotne w okresie dzieciństwa, ponieważ ukształtowane wówczas złe nawyki żywieniowe mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, zwiększają ryzyko wystąpienia cukrzycy, otyłości, chorób serca i nadciśnienia w późniejszym okresie życia.
